헬스 보충제 구입하기 좋은곳과 보충제TIP!(마닐라)(8)

https://www.google.com.ph/maps/place/Cash+%26+Carry+Mall/@14.558616,121.005979,17z/data=!3m1!4b1!4m2!3m1!1s0x3397c973c3fb0997:0x8d7af9bab8de5f5 (구글맵입니다)

부웬디아쪽에 Cash&carry 라는 몰이 오스메냐 하이웨이 길쪽에있는데 (마카티,파사이사이)거기 2층에

헬스 보충제 파는 매장이 4~5개정도있습니다 매장마다 가격이 다 다르니 원하시는거

매장들어가셔서 물어보시고 사면 될것같네요 보통 약 100~300페소정도 편차가있습니다.

현재 보통 많이 찾는 Syntha 6나 Gold standard (5LBS) 프로틴은 2800~3000정도로 가격형성이

되있네요(한번씩 갈때마다 가격이 다른거보니 외국에서 건너오다보니 환율차이가 적용되는것같더군요)

시중에 너무나 많은 브랜드의 보충제들이 판매되고있는데 처음 시작하시거나 아직 잘모르시는 분들에게

권해드리자면 개인적으로는 보통 일반적으로 많이 찾으시는 복합단백질 보충제중에는

Syntha6 ,Dymatize Elite Whey Protein Isolate, Monster Milk, Optimum Gold Standard 제품들중

에서 하나 선택하시면 괜찮을것같네요 그리고 요즘 UFC에서 많이 볼수있는 MP(MUSCLE PHARM)

Combat powder 제품도 괜찮다는 평이 있더라구요. 구매하실때 유통기한 꼭 ! 확인하시구요! 

그리고 또하나의 팁을 드리자면..아무래도 한통에 제일 작은것이 보통 2.5파운드이고 보통 많이 구입하

시는 큰통이 5파운드정도인데 그정도 용량을 구입하시는데 아무래도 맛이 안중요할수가없을것 같네요!

미리 먹어보시고 맛이 괜찮아서 구입하시면 문제가 안됩니다만 혹시 구입하셧다가 맛이 안맞으시게되면

그 많은 용량을 처리하기가 힘드실수도있을것 같네요. 그렇다고 매장에서 미리 시음해보실수는 없으니

제 개인적인 경험으로는 초코 맛이 가장 무난하다고 생각되네요. 

아! 그리고 가장좋은 프로틴 섭취시기는 운동 후 30분 이전을 강추 합니다!

그리고 다음으로는 잠 자기 1시간전에 섭취하시는거 추천드리구요! 

개인적으로는 웨이프로틴같은경우는 하루에 1, 2회정도면 충분하다고 생각 되네요. 

운동전후에 탄수화물 섭취도 정말 중요합니다!

꼭 꼭 탄수화물 챙겨드세요! 단백질 섭취만큼 중요하답니다! 

그리고 마지막으로 보충제를 밥 대용으로 드시려는 혹은 드시고 계신분들이 있으신데..

보충제는 말그대로 보충제 일뿐 절대 밥 대용으로는 드시지 않길 바랍니다. 몸만드시려다가 몸을 해치는

경우가 발생하면 안되자나요?ㅎㅎ

요즘 주변에서 보충제 어디서 살수있는지 많은분들이 물어보셔서 이렇게 써보게 되었는데 이렇게 길게

쓰게 될줄은몰랐네요..^^ 아무쪼록 조금이나마 보템이 되셧으면좋겟네요^^